Askerde Ayak Bakımının Önemi

Askere giden birçok kişinin ilk düşündüğü konular eğitimler, nöbetler veya askerî disiplin olsa da askerlik süresince dikkat edilmesi gereken konulardan biri de ayak bakımıdır. Günün büyük bölümünün postal içerisinde geçirilmesi, uzun süre ayakta kalınması, yürüyüşler ve yoğun eğitim temposu ayaklarda ağrı, yara, terleme ve benzeri sorunlara neden olabilir.

Gerek kendi askerlik dönemimde yaşadıklarımdan gerekse çevremde gördüğüm tecrübelerden yola çıkarak şunu söyleyebilirim: Özellikle acemilik döneminde ayaklarına yeterince dikkat etmeyen askerler, kısa süre içerisinde postal vurması ve ayak rahatsızlıklarıyla karşılaşabiliyor.

İşin güzel tarafı ise bazı basit önlemlerle askerlik dönemini çok daha rahat geçirmek mümkün. Doğru postal seçmek, çorapları düzenli değiştirmek, ayakları kuru tutmak ve gerektiğinde uygun bir tabanlık kullanmak bunların başında geliyor.

Bu yazıda askerde ayak bakımı nasıl yapılır, postal seçerken nelere dikkat edilir, ayak mantarı neden oluşur, ortopedik tabanlık kullanılır mı ve ayakları korumak için neler yapılabilir? gibi önemli konuları kendi askerlik tecrübelerimden yola çıkarak anlatacağım.

Askerde Ayak Bakımı Neden Önemlidir?

Askerlikte günlük hayat sivil yaşama göre oldukça farklıdır. Sabah erken saatlerde başlayan gün içerisinde eğitim, içtima, yürüyüş, görev ve çeşitli faaliyetler nedeniyle uzun süre ayakta kalabilirsiniz.

Üstelik günün büyük bölümünde ayağınızda postal bulunur.

Özellikle acemi birliğinde henüz ayaklarınız postala alışmamışken yoğun hareket temposunun başlaması; ayak tabanında ağrı, topukta vurma, parmaklarda sıkışma veya çeşitli yaraların oluşmasına neden olabilir.

Bu nedenle askerliğin daha ilk günlerinden itibaren ayak bakımına dikkat etmek önemlidir.

Ayakta küçük gibi görünen bir yara bile sürekli postal giyildiğinde yürümeyi oldukça rahatsız edici hâle getirebilir. Sorun başladıktan sonra çözmeye çalışmak yerine en başından önlem almak çok daha mantıklıdır.

Askerde Postal Seçimi Nasıl Yapılmalı?

Birliğinize teslim olduktan sonra size devlet tarafından çeşitli askerî kıyafet ve malzemeler verilir. Bu malzemeler arasında askerlik boyunca kullanacağınız postallar da bulunur.

Malzeme dağıtımı sırasında çok sayıda askerin işlemleri aynı anda gerçekleştirildiğinden dağıtım hızlı ilerleyebilir. Bu nedenle postalınızı alırken acele edip ayağınıza tam olarak uyup uymadığını kontrol etmeden geçmeyin.

Mümkünse postalı ayağınıza giyin ve birkaç adım atın.

Ayakkabının;

• parmaklarınızı sıkmamasına,
• topuğunuzdan gereğinden fazla çıkmamasına,
• ayağınıza aşırı dar gelmemesine,
• gereğinden fazla büyük olmamasına

dikkat edin.

Çünkü askerlik boyunca en çok kullanacağınız eşyalardan biri postalınız olacaktır.

Size malzeme dağıtan askerler yoğunluk nedeniyle acele etmenizi isteyebilir. Ancak mümkün olduğu kadar sakin davranarak ayağınıza uygun numarayı seçmeye çalışın.

Kıyafetin biraz bol olması çoğu zaman tolere edilebilir ancak postal konusunda birkaç numaralık veya belirgin bir uyumsuzluk günlük hayatınızı ciddi şekilde zorlaştırabilir.

Postal Ayağı Vurursa Ne Yapılmalı?

Yeni bir postal ilk günlerde ayağın bazı bölgelerine baskı yapabilir. Özellikle topuk, küçük parmak ve ayağın yan bölümleri bu durumdan etkilenebilir.

Ayağınızın belirli bir bölgesinde sürekli sürtünme veya kızarıklık hissediyorsanız sorunu görmezden gelmeyin.

Çünkü gün boyunca yürümeye devam ettiğinizde küçük bir tahriş kısa sürede daha rahatsız edici hâle gelebilir.

Fırsat bulduğunuzda ayağınızı kontrol edin. Postalınızın bağcıklarını ayağınızı gereğinden fazla sıkmayacak şekilde ayarlayın ve çoraplarınızın postal içerisinde katlanmadığından emin olun.

Ayağınızda ciddi yara, şişlik veya geçmeyen ağrı oluşuyorsa sağlık personeline veya revire başvurmak en doğru seçenektir.

Askerde Ortopedik veya Silikon Tabanlık Kullanılır mı?

Askerlikte kişisel olarak en faydalı bulduğum ürünlerden biri ortopedik veya silikon tabanlık oldu.

Hangi marka veya modeli tercih edeceğiniz size kalmış olsa da özellikle uzun süre ayakta kalındığında tabanlık, postalın sert tabanını daha konforlu hâle getirebilir.

Askerlikte gününüz yürüyüş, eğitim, içtima, yemek sırası ve çeşitli görevlerle geçebilir. Dolayısıyla sabah giydiğiniz postalı akşama kadar ayağınızdan çıkarmadığınız günler olabilir.

Postal ayağınıza tam otursa bile uzun süre sert zeminde durmak ayak tabanında rahatsızlık oluşturabilir.

Ben kendi askerlik dönemimde silikon tabanlık kullandım ve oldukça faydasını gördüm.

Burada dikkat edilmesi gereken önemli bir ayrıntı var:

Tabanlık kullanmayı düşünüyorsanız postalınızı seçerken tabanlığın kaplayacağı alanı da hesaba katın.

Ayağınıza tam oturan bir postalın içerisine kalın bir tabanlık yerleştirdiğinizde postal daralabilir. Bu nedenle postal ve tabanlığın birlikte rahat olup olmadığını kontrol etmek daha doğru olacaktır.

Askerde Ayak Mantarı Neden Oluşabilir?

Askerlikte ayakların uzun süre kapalı postal içerisinde kalması terlemeyi artırabilir. Özellikle sıcak havalarda veya yoğun eğitim günlerinde çorapların nemli kalması ayaklar açısından rahatsız edici bir ortam oluşturabilir.

Ortak duş ve yaşam alanlarının kullanılması nedeniyle kişisel hijyene dikkat etmek de önemlidir.

Bu nedenle mümkün olduğunca;

• temiz çorap kullanmaya,
• terleyen çorabı değiştirmeye,
• ayakları yıkadıktan sonra iyice kurulamaya,
• postalları fırsat buldukça havalandırmaya,
• kişisel havlu ve terliklerinizi başkalarıyla paylaşmamaya

özen göstermeniz faydalı olacaktır.

Ayağınızda sürekli kaşıntı, kızarıklık, soyulma veya benzeri bir problem oluşması durumunda kendi kendinize uzun süre çözüm aramak yerine revire başvurmanız daha doğru olur.

Askerde Çorap Değiştirmenin Önemi

Ayak sağlığı konusunda bana göre en basit ama en etkili alışkanlıklardan biri temiz ve kuru çorap kullanmaktır.

Özellikle sıcak havalarda veya yoğun eğitim yapılan günlerde çoraplar kısa sürede terleyebilir.

İmkânınız varsa yanınızda yeterli sayıda temiz çorap bulundurun. Terleyen çorabı uzun süre ayağınızda tutmak yerine fırsat bulduğunuzda değiştirmek hem konforunuzu artırır hem de ayağınızın kuru kalmasına yardımcı olur.

Bu nedenle askere giderken hazırladığınız ihtiyaç listesinde yeterli miktarda çoraba da yer vermenizi tavsiye ederim.

Askerde Ayak Pudrası Kullanılır mı?

Özellikle acemilik döneminde ayaklarınız postala alışana kadar uygun bir ayak pudrası kullanmayı tercih edebilirsiniz.

Acemi birliğinde günün büyük bölümü eğitim ve koşturmayla geçebildiğinden ayaklarınız uzun süre postal içerisinde kalabilir.

Ayak pudrası nemin kontrol edilmesine ve ayağın daha kuru hissedilmesine yardımcı olabilir. Ancak pudrayı tek başına mantara karşı kesin bir çözüm olarak düşünmemek gerekir.

Asıl önemli olan;

• ayakları temiz tutmak,
• iyice kurulamak,
• düzenli çorap değiştirmek,
• postalları havalandırmak

gibi temel ayak bakım alışkanlıklarını birlikte uygulamaktır.

Postalları Havalandırmak Neden Önemli?

Günün büyük bölümünde ayağınızda kalan postalın içerisinde doğal olarak nem oluşabilir.

Fırsat bulduğunuz zamanlarda postalları çıkarmak ve havalanmalarını sağlamak faydalıdır.

Özellikle akşam saatlerinde postalınızı kapalı bir dolaba hemen kaldırmak yerine bir süre hava alabileceği uygun bir yerde bırakmanız, iç kısmının kurumasına yardımcı olabilir.

İmkân varsa aynı zamanda ayaklarınızı da dinlendirin ve havalandırın.

Birlik içerisinde terlik kullanımına izin verilen alanlarda terlik kullanmak da ayakların bir süre postal içerisinde kalmamasını sağlayabilir.

Askerde Ayak Yaralarını Hafife Almayın

Askerlikte yapılan en büyük hatalardan biri küçük sağlık sorunlarını “Bir şey olmaz.” diyerek görmezden gelmektir.

Ayağınızda küçük bir kızarıklık başladığında üzerine saatlerce yürümek sorunun büyümesine neden olabilir.

Özellikle;

• belirgin şişlik,
• şiddetli ağrı,
• yürümeyi zorlaştıran yara,
• geçmeyen kızarıklık,
• kaşıntı veya deri problemleri

yaşıyorsanız durumu yetkili personele bildirip gerekiyorsa revire başvurun.

Askerlikte sağlık problemi yaşadığınızda yardım istemekten çekinmeyin.

Askere Giderken Ayak Bakımı İçin Ne Alınmalı?

Kendi tecrübelerimden yola çıkarak askere giderken ayak sağlığı açısından yanınızda bulunmasının faydalı olabileceğini düşündüğüm ürünler şunlardır:

• Yeterli sayıda çorap
• Uygun bir silikon veya ortopedik tabanlık
• Ayak pudrası
• Terlik
• Kişisel havlu
• Ayak ve tırnak bakımında kullanacağınız kişisel bakım ürünleri

Ancak birliklerde izin verilen kişisel eşya ve ürünler konusunda farklı uygulamalar olabileceğini unutmayın. Yanınıza alacağınız malzemeleri hazırlarken güncel birlik ve askerlik kurallarını da dikkate alın.

Askerde Ayak Sağlığını Korumak İçin 7 Tavsiye

Kısaca özetlemek gerekirse askerlik boyunca şu noktalara dikkat etmenizi tavsiye ederim:

1. Postalı ayağınıza tam uygun seçin.
2. Postal seçerken acele etmeyin ve mutlaka deneyin.
3. Çoraplarınızı mümkün olduğunca temiz ve kuru tutun.
4. Fırsat buldukça postallarınızı havalandırın.
5. Ayaklarınızı yıkadıktan sonra özellikle parmak aralarını iyice kurulayın.
6. İhtiyacınız varsa uygun bir tabanlık kullanın.
7. Ayakta oluşan yara, ağrı veya deri problemlerini ilerlemeden kontrol ettirin.

Bunlar oldukça basit önlemler gibi görünebilir ancak günün büyük bölümünü postal içerisinde geçirdiğiniz askerlik döneminde ciddi anlamda fark yaratabilir.

Türk Silahlı Kuvvetleri Açısından Ayak Bakımının Önemi

Ayak bakımına yalnızca kişisel rahatlık açısından da bakmamak gerekir.

Bir askerin görevini yerine getirebilmesi için hareket kabiliyetini koruması önemlidir. Uzun yürüyüşlerde veya yoğun fiziksel faaliyetlerde ayağında ciddi yara veya ağrı bulunan bir asker doğal olarak hareket etmekte zorlanacaktır.

Bu nedenle askerlikte kişisel bakım aynı zamanda göreve hazır olmanın da bir parçasıdır.

Küçük görünen ayrıntıların önemini anlatan eski bir söz vardır:

“Bir çivi bir nalı, bir nal bir atı, bir at bir komutanı, bir komutan bir savaşı kurtarır.”

Ayak sağlığı da askerlikte bu küçük ama önemli ayrıntılardan biridir.

Postalınızı doğru seçin, ayaklarınızı temiz ve kuru tutun, sorunları büyümeden fark edin ve gerektiğinde revire başvurun. Bu basit alışkanlıklar askerlik sürecinizi çok daha rahat geçirmenize yardımcı olabilir.

Siz de askerlik döneminde ayak bakımı konusunda yaşadığınız tecrübeleri veya kullandığınız yöntemleri yorum bölümünde paylaşabilirsiniz.